深夜時分的低語

我也曾想過無數遍的為什麼是我?

悲傷的五個階段

• 1. 否認／隔離（Denial & Isolation）
• 2. 憤怒（Anger）
• 3. 討價還價（Bargaining）
• 4. 沮喪（Depression）
• 5. 接受（Acceptance）

Kubler-Ross

在悲傷五階段，否定期為第一階段，不相信會是自己接著憤怒的覺得不公平，接著討價還價然後沮喪到後來接受事實。

生活中，不如意的事十之八九，但往往被這些不順心、不如意的負面情緒壟罩時，悲傷五階段就會在夜深人靜時上演，除了問自己為什麼是自己？還會對自己生氣，氣自己怎麼沒有好好發育成胚胎?

自己與自己的對話，總是夾雜著一些生氣、怨懟，但更多的其實是在面對疾病時的迷惘，與其說會經過討價還價的階段，不如說是心裡的負面想法或多或少的藏在潘朵拉的盒子裡，而對應方法早就存在於日常，像是連連看般，連的過程或許是邊調整邊沮喪的把潘朵拉的盒子給鎖上，但反而更像是透過自己與自己的交談，進而更了解自己的想法。

我想或許這裡頭還藏有一丁點不甘心的倔將，但當眼淚乾去，旭日東昇，生活還是該過得五顏六色才算對得起把鬼門關走過幾次的自己。

要接受不完美的自己需要時間，就像要面對自己負面情緒一樣，是經過很多年的心境轉換和成長時間和經驗的累積，才讓現在可以一個晚上快速走完悲傷五階段。

適時地接受自己的傷並給自己一個擁抱
不強求自己要趕快好起來，而是給一點時間和鼓勵