從小只要關於運動，一直都是個挑戰，平時的體育課，一定是被請在旁邊休息，記得幼時自己跑跑跳跳後，會需要在旁邊休息，但都會讓旁邊的人很緊張，因為臉色發紺太可怕了!
長大後，開始漸漸懂得要拿捏分寸，但醫師又常常在耳邊叮囑，「要運動」偏偏慢跑、游泳是有氧運動不行，太劇烈；重訓這種無氧運動，要閉氣用力，更是不行，過往曾經有練過一段時間瑜珈，但瑜珈有些動作，確實吃力，於是，我便跟上皮拉提斯的流行風潮!
一開始我就已經跟教練說好，我只是要伸展、運動，加上我有特別說明我的狀況，教練說這部分沒問題，就以我能負荷的程度為主，並建議我每周去一次，當然，如果我有身體不舒服的狀況，一周不去也是沒問題的，於是!為了讓僵硬的身體舒展跟保持良好的體態，也為了要讓自己去運動（除了本身的快走以外），也是期許能完成🐟醫生的交辦，就默默的開始進行每周一次的運動。
當然，在運動的過程中，因為知道自己很容易憋氣用力，就請教練數，教練就會1~吸~吐 2~吸~吐~在旁邊叮囑要呼吸，我也比較不會錯亂。
運動完，確實身體會輕盈很多，也因為運動後釋放多巴胺，心情會變得很好，但運動真的要量力而為，記得我，上完第一堂課後，身體痠痛直接睡16小時，後來，定期上課後，雖然身體照樣會痠痛、當天也會很好睡，但就沒有再直接睡10幾小時這種情況發生 XD
一堂課一小時，教練會先從緩和一點的伸展動作開始，在進入運動，有時練腿、有時練核心，當然，因為有跟教練說過也知道自己的狀況，教練在面對比較難的動作時，總會跟我說，你能做就做，做不到沒關係!也會在過程中，隨時調整動作的難易度，記得有一會練肚子，10次的動作，我分兩次做，因為做核心實在是太累了!教練就會默默地在一旁等我，有時教練也會看狀況，問說那在多做幾下可以嗎?若是體力許可，我就會先停一下，喘口氣再繼續做。
動作與動作間，因為教練都會講解，這時就可以休息、喝水、喘口氣。
結束前，教練都會再安排一些拉筋伸展的舒緩動作，做收尾。
自從有在運動之後，有覺得體力比較好，至少沒有像之前一樣，覺得體力一年不如一年，今年算是自覺體力還不錯! 能步行的距離跟之前相比算是有進步，雖然還是不喜歡爬樓梯，但現在慢慢的爬完一樓，負擔感覺沒以前那麼大。
以上，是自己開始運動後的心得感想，也希望進入冬天之後能夠好好繼續維持，畢竟天氣一冷，血管一收，就不是我想不想活動的問題，是我能不能(有沒有力氣)動的問題了!
關於運動的相關注意事項守則，可以閱讀_關於運動這件事
